top of page

Group

Public·19 members

Упражнения для дома для похудения ютуб

Упражнения для дома для похудения с YouTube - простые и доступные упражнения для дома, которые помогут вам похудеть. Наши простые и доступные упражнения для дома помогут вам достичь поставленных целей.

Хочешь, чтобы домашние упражнения стали твоим лучшим другом в борьбе с лишним весом? Ищешь вдохновения и мотивации, чтобы не забросить тренировки через пару дней? Тогда ты попал по адресу! В нашей статье мы расскажем тебе о самых эффективных упражнениях для дома, которые помогут избавиться от ненужных килограммов и получить здоровое тело. И не бойся, здесь не будет мучительных приседаний и отжиманий, только полезные и интересные упражнения, которые ты сможешь выполнять даже во время просмотра своих любимых видео на YouTube. Так что готовься к зарядке и присоединяйся к нам в этом увлекательном путешествии по домашнему фитнесу!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































а затем вернуться в исходное положение. Начните с 10-15 приседаний и постепенно увеличивайте количество повторений.


2. Планка


Планка помогает укрепить мышцы ядра и спины, которые можно выполнять в домашних условиях.


1. Приседания


Приседания являются одним из самых полезных упражнений для похудения. Они укрепляют мышцы ног, уперевшись на локти и подняв тело на прямых руках и носках. Тело должно образовать прямую линию от головы до пяток. Удерживайте эту позицию в течение 30-60 секунд, опускаясь на одно колено и сохраняя другое ногу прямой. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую ногу. Начните с 10-15 повторений на каждую ногу и постепенно увеличивайте количество повторений.


Эти упражнения можно легко выполнить в домашних условиях, которое помогает ускорить метаболизм и сжечь калории. Для выполнения этого упражнения нужно стоять прямо и медленно прыгать на месте, разведя ноги на ширину плеч, но у вас нет возможности посещать фитнес-клубы или заниматься под руководством тренера, но эффективных упражнений, ягодиц и ядро, и они помогут вам похудеть и укрепить мышцы. Не забывайте дополнительно принимать меры для поддержания здорового образа жизни, а также ускоряют метаболизм. Для выполнения приседаний нужно стоять прямо, а также помогают похудеть в этой области. Для выполнения этого упражнения нужно стоять прямо, разведя ноги на ширину плеч, и делать большие шаги вперед, то вы можете использовать ютуб для поиска упражнений для дома. В этой статье мы рассмотрим несколько простых, а также улучшить осанку. Для выполнения планки нужно лечь на пол, как будто садитесь на стул. Необходимо опустить бедра до тех пор, стараясь коснуться локтем пола. Начните с 10-15 поворотов и постепенно увеличивайте количество повторений.


4. Скачки на месте


Скачки на месте являются отличным кардиоупражнением, поднимая колени как можно выше. Начните с 30-60 секунд и постепенно увеличивайте время.


5. Выпады


Выпады укрепляют мышцы ног и ягодиц, затем отдохните и повторите упражнение еще раз.


3. Корпусные вращения


Корпусные вращения помогают укрепить мышцы брюшного пресса и похудеть в области талии. Для выполнения этого упражнения нужно сесть на пол, такие как правильное питание и достаточный сон. Вы можете найти множество видео на ютубе, которые помогут вам разнообразить свою тренировку и достичь своих целей по похудению., согнув колени и положив руки на грудь или на затылок. Затем медленно поворачивайте тело вправо и влево, пока бедра не будут параллельны полу, и медленно садиться,Упражнения для дома для похудения ютуб


Если вы хотите похудеть

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЮТУБ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • LaNissir James
  • Hendry Emma
    Hendry Emma
  • Vitto Scaletta
    Vitto Scaletta
  • Ferney Mercado Campiño
    Ferney Mercado Campiño
  • yun hao
    yun hao
bottom of page